Afslapning


Hvordan kan jeg bekæmpe træthed i fødderne?

Du kan lindre spændinger og vaske trætheden væk med et varmt fodbad, der indeholder mineralbaserede salte eller specielle rensemidler. For at få virkelig afslappede fødder, skulle du prøve at massere dem under rindende vand og prøve nogle få øvelser. Prøv at rotere dine ankler, vip med tæerne og spred dem ud, eller kør dine fodsåler over marmorkugler i bunden af karret. Afslut dit fodbad med skiftevist varmt og koldt vand for at stimulere cirkulationen. Hvis du er på farten, kan du også afkøle varme, trætte ben og fødder og friske dem op med en let spray.

Hvad er den bedste måde at massere mine fødder på?

Du behøver ikke at være professionel massør for at give dine fødder lidt kærlighed. Alt, hvad du har brug for, er et forfriskende fodbad og at give dem ti minutters blid massage. Her en en enkel massage, som du kan prøve: Hæld en lille smule massageolie på dine fødder. Massér blidt din fod, start med tæerne, og fortsæt på siderne, til sålen og tilbage til hælen. Massér derefter din ankel og vrist. Bank forsigtigt på puderne under hver tå med tommelfingrene. Lad tommelfingeren langsomt glide fra din hæl til dine tæer, langs indersiden af fodvristen og derefter langs den ydre kant. Hold dine tæer, en ad gangen, mellem tommel- og pegefinger, og stræk dem forsigtigt. Luk den ene hånd om spidsen af din fod og den anden på bagsiden. Rotér derefter dine hænder let i modsatte retninger, som om du skulle vride dine fødder.